Joga to rodzaj aktywności o potwierdzonym korzystnym działaniu na zdrowie, które dotyczy zarówno ciała, jak i psychiki. Praktyka bazuje na wykonywaniu asan, czyli klasycznych pozycji, w określony sposób napinających ciało. Efekty jogi to nie tylko zwiększenie siły, elastyczności, równowagi, zmniejszenie obwodów ciała i redukcja tkanki tłuszczowej. To także sposób, by ograniczyć stres i poprawić nastrój. Zobacz, na czym polega wpływ jogi na organizm, jak zacząć ćwiczenia, czy są bezpieczne w ciąży i dla seniorów.
Źródło: Read More
