Metoda 7:1 w sypialni to klucz do dłuższego życia. Udowodnione

Badacze z Vitality oraz London School of Economics and Political Science ustalili, że regularne stosowanie tak zwanej zasady 7:1, która zakłada co najmniej siedem godzin nieprzerwanego snu oraz całkowitą rezygnację z korzystania z urządzeń elektronicznych na godzinę przed pójściem spać, ma potencjał wydłużenia życia człowieka nawet o cztery lata.

Źródło: Read More