Idealna długość snu. Ani godziny dłużej, bo mózg ucierpi

Analizy naukowców wskazują, że kluczem do ochrony mózgu przed demencją jest zachowanie idealnego balansu w długości snu. Badanie dowiodło, że spanie od 7 do 8 godzin na dobę, w połączeniu z unikaniem siedzącego trybu życia, to najskuteczniejszy sposób na obniżenie ryzyka chorób otępiennych.

Źródło: Read More

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *