Kategoria: Sport

Zumbę może ćwiczyć każdy. Jest to zajęcie bardzo przyjemne, które do tego korzystnie wpływa na zdrowie.

Nordic walking staje się aktywnością bardzo popularną w naszym kraju. Jest to propozycja dla wszystkich. Jednak najczęściej z kijkami spotkać osoby starsze. Jest to bowiem sport, który nie wymaga zbyt wielkiego wysiłku, a przy tym bardzo bezpieczny.

Korzyści z regularnych ćwiczeń jest mnóstwo. Uprawiając sport zmniejszamy ryzyko rozwoju cukrzycy, chorób układu krążenia, otyłości. Sport wzmacnia mięśnie, chroni przed osteoporozą (zwiększa gęstość kości), poprawia nastrój. Jaki sport wybrać dla siebie?

Ruch to nie tylko sposób na poprawę sylwetki. Są choroby w przypadku, których ruch jest lekiem. Jaki sport wybrać w zależności od problemów zdrowotnych?

Osteoporoza jest chorobą podstępną, rozwija się podstępnie bardzo długo nie dając żadnych objawów. Profilaktyka osteoporozy nie jest trudna, jest nawet przyjemna.

Nordic Walking to propozycja dla każdego. Nie wymaga super kondycji, a świetnie wpływa na organizm.

Aktywność jest wskazana nawet przy pewnych kłopotach zdrowotnych. 30 minut dziennie to minimum, jakie powinniśmy poświęcić, aby ruch był korzystny dla naszego zdrowia.