Choć w teorii każda kobieta, która urodzi dziecko powinna być zdolna do karmienia go własną piersią, w rzeczywistości nie zawsze tak jest. Wiele kobiet zmaga się z problemami z laktacją i nie jest w stanie wykarmić pociechy „własnymi siłami”. Czy są sposoby, by pomóc naturze?
Kategoria: Zdrowie
Produkty, które warto jeść, aby mieć zdrowe serce
Niewielka modyfikacja diety może sprawić, ze ryzyko chorób serca spadnie aż o 50 procent. Jakie produkty lubi serce?
Te warzywa warto jeść zimą
Zima nie jest okresem, w którym mamy do wyboru mnóstwo świeżych warzyw. Są jednak takie, które właśnie w zimie są nie tylko najsmaczniejsze, ale także najzdrowsze.
Dieta dr Dąbrowskiej
Została stworzona ponad 30 lat temu. Co pewien czas staje się na nowo popularna. Na czym polega dieta dr Dąbrowskiej i jakie daje efekty?
Tych składników w żywności lepiej unikaj!
Przybywa żywności, która zawiera substancje naturalnie nie występujące w mleku, mięsie, warzywach, zbożach, owocach. Substancje dodawane do żywności oznaczane są literą E z numerem. Niektóre z tych substancji są pochodzenia naturalnego, inne nazwano identyczne z naturalnymi; większość z nich jest jednak całkowicie sztuczna. Stosowanie tych dodatków jest dozwolone, ale mimo to warto ich unikać. Poznajmy… Czytaj dalej Tych składników w żywności lepiej unikaj!
Jaki olej wybrać?
Tłuszcze roślinne są zdrowsze od zwierzęcych. Nie zawierają cholesterolu, są za to źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. NNKT korzystnie wpływają na pracę serca i mózgu. Tłuszcze nasycone przeważają tylko w oleju kakaowym i kokosowym. W zależności od sposobu pozyskiwania i przetwarzania oleje różnią się przeznaczeniem i właściwościami. Te tłoczone na zimo mogą być stosowane tylko… Czytaj dalej Jaki olej wybrać?
Zioła dobre dla serca
Kłopoty kardiologiczne stały się plagą XXI wieku. W wyniku powikłań chorób związanych z układem krążenie na świecie umiera co 3 osoba. O serce trzeba więc dbać. Nie jest to trudne – wystarczy, gdy zapewnimy sobie 60 minut ruchu dziennie, zaczniemy jeść więcej warzyw, a mniej tłustych produktów pochodzenia zwierzęcego i będziemy się regularnie badać. Warto… Czytaj dalej Zioła dobre dla serca