Sen jest niezbędny dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niewyspanie się powoduje, że jesteś zmęczona, rozdrażniona i masz problemy z koncentracją. Hormonem snu jest melatonina. Niekoniecznie musisz sięgać po tabletki, żeby dostarczyć ją organizmowi. Jakie produkty zawierają melatoninę? Podpowiadamy, co jeść przed snem, żeby się wyspać. Sięgnij po tych 6 produktów.
Źródło: Read More
