Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile czasu poświęcić każdej z nich, żeby optymalnie wykorzystać dobę i czerpać z tego jak najwięcej korzyści dla zdrowia? Naukowcy z Australii zbadali to i ustalili ile godzin dziennie (co do minuty) powinniśmy przeznaczyć na siedzenie, stanie, spanie i ruch, aby żyć jak najzdrowiej i jak najdłużej.
Źródło: Read More
