Po całym dniu w stresie i biegu wreszcie przyszedł upragniony moment wypoczynku, a ty nie możesz zasnąć przez natrętne myśli? Ruminacje, bo tak się właśnie nazywają, dotyczą głównie przeszłości i przyszłości, a są zwykle wynikiem nieprzepracowanych spraw. Te negatywne myśli zwykle dochodzą do głosu wieczorem, gdy nie zakłócają ich żadne zewnętrzne bodźce. Jeśli trudno ci się uwolnić od uporczywego rozmyślania przed snem, to zastosuj te techniki. Dzięki nim pozbędziesz się dręczących myśli i spokojnie zaśniesz.
Źródło: Read More
