Po tym weekendzie wielu z nas poczuje się gorzej. Winna będzie zmiana czasu!

Zmiana czasu na zimowy w 2025 r. nastąpi w nocy z 25 na 26 października. Cofniemy zegarki z 3:00 na 2:00, by „zyskać” godzinę snu. […]

Jąkanie nie zatrzymało ich kariery. Poznaj gwiazdy, które przełamały barierę słów

Jąkanie to nie tylko wada wymowy – dla wielu osób to codzienne wyzwanie, które potrafi odebrać pewność siebie. Ale te znane osoby udowadniają, że sposób, […]

Masz za mało witaminy D? Sprawdź, jak potwierdzić niedobór i jak prawidłowo ją suplementować

Jesienią wiele osób zmaga się z niedoborem witaminy D, który wpływa na odporność, nastrój i kondycję kości. Choć niski poziom tego składnika jest częsty, jego […]

Podwyższone trójglicerydy? Tak je obniżysz! Przykładowy jadłospis na wysokie triglicerydy

Wysokie trójglicerydy powinny być powodem do niepokoju, mogą bowiem zagrażać naszemu życiu lub zdrowiu. Przekroczenie ich bezpiecznego poziomu we krwi sprzyja rozwojowi miażdżycy, która zwiększa […]

Kiedy jeść, uprawiać seks i pracować? Poznaj najlepsze pory dnia na każdą czynność, tak żeby cieszyć się zdrowiem

Pobudka, poranna toaleta, śniadanie, praca – tak zaczyna się dzień wielu z nas. Świadomie lub nie, działamy według pewnego schematu. Okazuje się, że większość czynności […]

Ile dni można chodzić w tych samych majtkach? Jest różnica między kobietami a mężczyznami

Wydaje się, że to pytanie ma tylko jedną odpowiedź. Tymczasem lekarze podkreślają, że częstotliwość zmiany bielizny to nie tylko kwestia higieny, ale także zdrowia intymnego. […]

Odchudza i odmładza o 2,5 roku. Dieta FMD może być dla ciebie

Stosowana zaledwie przez 5 dni w miesiącu może po kilku cyklach obniżyć wiek biologiczny organizmu o 2,5 roku i poprawić wskaźniki zdrowia. To menu naśladujące […]

Dodaj ten nietypowy składnik do kawy tej jesieni. Doda ci mocy, wzmocni odporność i pomoże okiełznać stres. To prawdziwy hit sezonu!

Jesienny spadek formy i nastroju da się pokonać dzięki adaptogennym oraz rodzimym grzybom. Ten wyjątkowy dodatek wzmacnia odporność, pomaga lepiej znosić trudne warunki, obniża stres […]

Jak przebiega andropauza u mężczyzn? Objawy, wiek występowania i możliwe wyzwania

Andropauza bywa porównywana do menopauzy u kobiet, choć jej podłoże jest inne. U mężczyzn wynika głównie ze stopniowych zmian hormonalnych, podczas gdy u kobiet jest […]

Zjedz godzinę przed snem, a zaśniesz w kilka chwil. Kiwi to lek na problemy z zasypianiem

Cierpisz na bezsenność, masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy? Nie musisz brać tabletek nasennych. Zjedz ten owoc na kolację, a zaśniesz w […]