Ciągle mówimy o białku i o ograniczaniu cukru. Zapominamy o tym składniku.

Liczymy białko w jogurtach, wybieramy produkty bez dodatku cukru i sprawdzamy kaloryczność posiłków. Tymczasem jeden z najważniejszych składników diety nadal pozostaje na dalszym planie. Jego niedobór może oznaczać problemy z wypróżnianiem, krótsze uczucie sytości i mniej urozmaicony mikrobiom jelitowy.

Źrodło: Read More

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *