Liczymy białko w jogurtach, wybieramy produkty bez dodatku cukru i sprawdzamy kaloryczność posiłków. Tymczasem jeden z najważniejszych składników diety nadal pozostaje na dalszym planie. Jego niedobór może oznaczać problemy z wypróżnianiem, krótsze uczucie sytości i mniej urozmaicony mikrobiom jelitowy.
Źrodło: Read More