Budzisz się o 2-3 w nocy? Potraktuj jako sygnał ostrzegawczy

Budzisz się punktualnie o 2 lub 3 w nocy z natłokiem myśli i nie możesz ponownie zasnąć? To nie przypadek, lecz sygnał, że twój wewnętrzny zegar biologiczny został rozregulowany przez hormon stresu. Dr Eric Berg, ekspert, który sam przez dekadę zmagał się z wyniszczającą bezsennością, wskazuje na ścisły związek między nocnymi pobudkami a niewłaściwym rytmem kortyzolu oraz niedoborem magnezu.

Źródło: Read More