Najczęściej lądują w deserach, a spokojnie mogłyby grać pierwsze skrzypce w codziennym menu. Niewielka porcja spożywana regularnie każdego dnia wspiera serce, pomaga ustabilizować poziom cukru i może pomóc w przestrzeganiu diety odchudzającej. Posyp nimi owsiankę, jogurt, sałatkę, zupę krem i grillowane warzywa.
Źrodło: Read More