Owsianka na kolację może być dobrym wyborem, jeśli jesz ją odpowiednio wcześnie i nie zamieniasz jej w deser pełen cukru. Płatki owsiane dostarczają błonnika, a dodatek białka i zdrowych tłuszczów pomaga stworzyć bardziej sycący posiłek. Badania nie oceniają jednak wprost klasycznej owsianki jedzonej wieczorem.
Źrodło: Read More