„Zabójca snu”. Pozbądź się z sypialni, jeśli wciąż tam jest

O tym, czy rano budzimy się wypoczęci, decyduje nie tylko długość snu, ale też to, co robimy w ciągu dnia i tuż przed pójściem do łóżka. Psycholożka dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk przekonuje, że nawet niewinne nawyki mogą osłabiać naszą nocną regenerację. Szczególnie odradza oglądanie telewizji w sypialni.

Źródło: Read More